post w

Wpc tak dużo bo mięsa brak czy po prostu wygodnie ? Xd W treningowe zawsze pre i post leci proch żeby szybko się strawiło przed i po treningu. A ostatni też wpc bo mam za mało twarogu i zrobię sobie takiego szejka w blendrze. Ogólnie źródła białka używam w zależności na co mam ochotę, raz leci kurczak, raz indyk czy też szynka chuda wieprzowa, no [...]

Jest to schemat ktory często zaleca Aceto, sporo tluszczow nasyconych + wegle szczególnie okolotreningowo. W rozpiskach które wodzialem insa byla pre i post, mimo tego fatu. Trochę dziwne podejście, szczególnie l, że nasycone są mega prozaplane, ciekaw jestem dlaczego, jakim cudem to działa i jak ludzie trzymają na tym WI, Bf i lipidy. Bo w sumie [...]

Knife ciekawy ten post i pouczający Więc stając przed mięśnuiakiem i większym od siebie nie ma co się zbytnio bac, jesli ma sie jajkies doswiadczenie w SW

[...] poddania ocenie i naniesienia ewentualnych korekt i zmian. Być może cały plan jest nic nie wart, to można było to napisać w kilku słowach wytykając błędy a nie pełen cynizmu post który w żaden sposób nie odpowiedział na zadane pytania. Myślałem, że od tego jest forum... booobi82 napisałeś "może i trening tragiczny nie jest, ale kilka sporych [...]

[...] wiec w, nie których ćwiczeniach nie wstrzeliwuje się za 1 razem z ciężarem tj dzisiaj w Rackach na powt. Z uwagi, że moja rotacja treningowa zamyka się w 6 dniach, to postanowiłem zejść z 2 serii roboczych Racków na 1 na treningu, jeden tydzień jest cieżko w zakresie 6-8, drugi w 10-12. Ciągnąć co 6dni submaksa na powt wydaje się być [...]

[...] wiec w, nie których ćwiczeniach nie wstrzeliwuje się za 1 razem z ciężarem tj dzisiaj w Rackach na powt. Z uwagi, że moja rotacja treningowa zamyka się w 6 dniach, to postanowiłem zejść z 2 serii roboczych Racków na 1 na treningu, jeden tydzień jest cieżko w zakresie 6-8, drugi w 10-12. Ciągnąć co 6dni submaksa na powt wydaje się być [...]

08.01 Waga: 108.0 Cardio: 25min 1. Przywodziciele: 60x15 80x15 100x13,11 2. Wyprosty: 80,100,120,140x15 160x11 3. Legpress: 50/100/150/200/250/300x12 330x13 3.Hacksquat z gumami: 40,80,120x10 160x9,6 4. Wyprosty jednonóż: 30x20,20,20 5. Legcurl siedząc: 60x12 80x12 100x12 110x11,10 6. Uginanie podudzi leżąc: 60x12 80x12 100x8,6 - zmniejszyć 7. [...]

[...] 15+25x11, 13+15(bez obciążenia) Trening spoko, wszędzie dołożone. Żarcie spoko wchodzi, ale chyba wyleci w dni treningowe ten 7 posiłek z samego białka aby mieć dłuższy post z dnia na dzień. Ale zobaczymy ^^ Raport poleciał do trenejro zobaczymy co zarządzi :D Tez mam taka mała refleksje od dłuższego czasu ale dzisiaj sięgnęło zenitu [...]

ta to trzeba bedzie nalot zrobic na pradze bo tam jest siedziba i pogadac cos z tymi ochroniarzami delete post Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-06-08 11:20:21

" ja bym nie dawał prochu po treningu ponieważ to jest też ostatni posiłek w ciągu dnia Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_emeryta_do_formy-t1186714-s11.html#post-18878834" Dlaczego? Napisz coś wiecej, zaintrygowałeś mnie. osobiście zawsze mi tak pasowało.

http://www.sfd.pl/Eksperyment_dla_kobiet-t499352-s11.html Puma, jak widac, stwierdzil, ze juz na dniach powinien zalozyc post. zasady beda takie jak w innych eksperymentach dla panow, wiec dieta treningi raporty i post rzed i po wlacz powiadomki w temacie to bedziesz wiedziala jak ruszy nabór. znajac Pume nie mozna sie z nim nudzic

[...] wyniki dopóki nie zobacza filmiku(nie interesują mnie wymówki w kłopotach z komentarzami bo to można zablokować) tyle ze po prostu temat tyczył się czegoś innego. Poza tym nie czuje się bardziej dowartosciowany jak powiem komuś zeby s******lał bez filmiku, powiedziałem prosto i kulturalnien ze nie wierze i zająłem się tym czego tyczył sie post.

[...] z mniejszego ciężaru a jestem cholernie słaba w wyciskaniu dołożenie np4kg w trzeciej serii bardzo odbiło by się na ilości powtórzeń....i może trochę źle zrozumiał post agak, tzn. że ciężar zwiększa się z malejącą ilością powtórzeń a że trening skojarzył mi się ze znanym FBW by obli, 8treningów A i 8B jakoś w głowie powstała mi idea że [...]

[...] zjadl....cokolwiek by to nie znaczyło : ) ale chęć zastanowienia czy i w jaki sposób Polak morze znalez się w Pride czy UFC a w tej chwili moim zdaniem po ostrym treningu parteru największe szansę ma na to Pudzian ..zresztą o czym chciałem gadać napisałem w 4 punktach ale twój post i tak ciekawy ... Mariusz Pudzianowski king of the NHB i MMA ???

Myślisz, że to zwiększy oglądalność w dzienniku? No ba! Samce się zlecą jak muchy do miodu Marta jakby ci było mało, to jest jeszce jeden cyc-post http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY%3A_Natural_push_up._Powi%C4%99ksz_piersi_na_lato!_%2Fby_quchasia-t597896.html

ale klatę to byś mogła faktycznie pokazać to nie cyc-post a nie mam zamiaru stawać do konkursu, przecież od razu widać, że z tymi uczestniczkami nie mam szans Hubert trochę tyłka by mi się przydało, bo bioder brak do lipca jeszcze zrobię redukcję, w kolejnym cyklu będzie mała masa

było dokładnie to samo w dwóch postach, więc chciałes by skasowac jeden z postów, tak? a pkt 1 jest domyślny. Nie chce mi sie go nigdy zmieniać. W powodzie zawsze wpisuje dlaczego dany post kasuje,wieć na mailu masz powód skasowania(który notabene sam wybrałeś) wszystko OK,czy nie OK? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-01-08 21:41:04 no nie do [...]

[...] SFD/Images/2015/7/27/d44341799a294a918e5bf332d958e4bf.jpg SFD/Images/2015/7/27/48859b5e612848c49aac32f48b55dd06.jpg To była któraś środa, był post a że teraz mieszkam jeszcze tydzień z babcią to mięsko wpaść nie mogło, wiadomo :) Jutro DNT, ale zrobię cardio 30min na czczo :) Jutro wrzucę wpis na temat białka w [...]

Dzisiaj taki bardzo organizacyjny wpis, bo tak jak pisałem, trochę zluzowałem z treningami. Będę chciał z reguły trzaskać posty bliźniacze do powyższego, bogatsze, ale z tym ruszę dopiero jak praca ruszy pełną parą :-) . Maturę z biologii napisałem na ~30% nic się nie ucząc i mając ją w szkole jedynie przez rok hehe ;-) . Pozostają ustne i luz :-) [...]

motyle w brzuchu i te sprawy W Twoim wieku???!!! Co najmniej podejrzane... fotki o mam bardzo mało zróżnicowane , najczęściej z piwem Mnie interesują te PO piwie . Iza, zmień może nazwę tematu na "Spam post", a ja sobie założę nowego bloga .